Протеиновая диета

Нельзя:

1. Хлеб, мучные изделия, выпечка
2. Все крупы
3. Все молочные продукты
4. Сахар, заменители сахара
5. Все фрукты
6. Алкоголь и напитки, фруктовые чаи
7. Орехи, семечки, жвачки
8. Бобовые
9. Морковь, свекла, картофель, кукуруза
10. Маринованные грибы, овощи, квашеная капуста
11. Креветки, кальмары, крабовые палочки
12. Печень, паштеты

1. Любое мясо, сало, колбасы
2. Любая рыба
3. Яйца
4. Грибы
5. Все овощи, кроме перечисленных
6. Вода
7. Кофе, черный и зеленый чай без сахара и заменителей
8. Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок

1. Вареной колбасой, сосисками (крахмал)
2. Сладкими помидорами черри (сахар)
3. Кабачками, баклажанами

• Салаты заправлять или оливковым маслом или лимоном
• Жарить только на оливковом масле, без панировки, можно в яйце
• Есть надо не менее 5 раз в день. Даже если не хочется – надо! Чем больше ешь, тем больше худеешь.
• Перед каждым приемом еды выпить стакан воды. Во время еды и 30 минут после еды пить нельзя.
• После 20.00 есть нельзя. Пить можно.
• Более 10 дней диету соблюдать запрещено! Повторить диету можно не ранее чем через 2 месяца.
• Если где-то в чем-то отступили – можно прекращать – диета не сработает. Можно сделать 2-х недельный перерыв и попробовать снова.

• Рецепт для хорошей работы кишечника
• Диета картофельная
• Рисовая диета