Снижения веса можно добиться, пользуясь диетами с уменьшенным количеством углеводов. Здесь не так важно считать калории, как регулировать поступление в организм количество крахмала и сахара.
Основной принцип этой диеты таков: количество калорий, поступаемых с пищей в виде углеводов, не должно превышать 250.
Потребление мяса, птицы, рыбы, сыра и творога не контролируется. Пить можно все, кроме алкогольных напитков.
Одновременно следует ограничить потребление жиров.
Потребление углеводов необходимо строго контролировать. Рекомендуются любые зеленые салаты, овощи (особенно капуста), корнеплоды, фрукты (только цитрусовые) и ягоды. Хлеб - только черный и не более одного кусочка в день.
Вот один из возможных вариантов такой диеты:
Завтрак: половина грейпфрута или 120 г сока грейпфрута без сахара, 2 яйца, 2 кусочка нежирной ветчины, кофе или чай без сахара
Обед: половина грейпфрута
Ужин: мясо, рыба или птица, зеленый салат с лимонным соком, чай
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
если кпотреблять так мало углеводов,то от постоянного головокружения,сонливости,усталости и даже бывает и потрясывания не избежать!так что просто всё в меру,а не в такие крйности впадать и потрить здоровь,по моему оно самое дорогое.что есть у нас
ФОРУМ
20.04.2021 - Коронавирус - обсуждение, профилактика, лечение и пр.
20.04.2021 - Шитьё (хвасталки)
20.04.2021 - Глоксиния
20.04.2021 - Добро пожаловать и ко мне :)
19.04.2021 - Покупки на Алиэкспресс (AliExpress): обсуждение, опыт, советы
19.04.2021 - Горячие новости дня
19.04.2021 - Что я сейчас делаю, новая тема , 2021 год.
18.04.2021 - Погода за окном 2021 новая тема.
18.04.2021 - Экспресс - кафе Василисы II
18.04.2021 - Строительство коттеджа с нуля
