Снижения веса можно добиться, пользуясь диетами с уменьшенным количеством углеводов. Здесь не так важно считать калории, как регулировать поступление в организм количество крахмала и сахара.
Основной принцип этой диеты таков: количество калорий, поступаемых с пищей в виде углеводов, не должно превышать 250.
Потребление мяса, птицы, рыбы, сыра и творога не контролируется. Пить можно все, кроме алкогольных напитков.
Одновременно следует ограничить потребление жиров.
Потребление углеводов необходимо строго контролировать. Рекомендуются любые зеленые салаты, овощи (особенно капуста), корнеплоды, фрукты (только цитрусовые) и ягоды. Хлеб - только черный и не более одного кусочка в день.
Вот один из возможных вариантов такой диеты:
Завтрак: половина грейпфрута или 120 г сока грейпфрута без сахара, 2 яйца, 2 кусочка нежирной ветчины, кофе или чай без сахара
Обед: половина грейпфрута
Ужин: мясо, рыба или птица, зеленый салат с лимонным соком, чай
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
если кпотреблять так мало углеводов,то от постоянного головокружения,сонливости,усталости и даже бывает и потрясывания не избежать!так что просто всё в меру,а не в такие крйности впадать и потрить здоровь,по моему оно самое дорогое.что есть у нас
ФОРУМ
21.02.2020 - Внеплановые похвастушки :)
21.02.2020 - Песни,которые нас уносят в прошлое
20.02.2020 - Погода за окном (продолжение).
20.02.2020 - мой котик
20.02.2020 - Тем кто думает пристегиваться ремнями или нет.
19.02.2020 - Аудиокниги
18.02.2020 - "Приготовить просто 2 "
18.02.2020 - Скромные Люлюшины рецепты
18.02.2020 - Очень нужна помощь!!!
17.02.2020 - Строительство коттеджа с нуля
