LadyBee.Ru, диеты, для женщины, Флай Леди
LadyBee.Ru, Леди Пчелка
Форум 
ЖЖ 

Главная
Линеечки
Подписка
Карта сайта
В избранное

Добро пожаловать!Поиск по сайтуПоиск:
РАЗДЕЛЫ
СТАТИСТИКА

НАША КНОПКА
Сайт о доме, Флай Леди Пчелке, FlyLady
Красота и уют » Здоровье » Заболевания » Остеопороз


Лечебная гимнастика при остеопорозе

Вступить в нашу группу ВКонтакте

Лечебная гимнастика при остеопорозе Лечебная гимнастика при остеопорозе Лечебная гимнастика

  1. Согнуть голеностопные суставы, вытянуть колени, напрячь ягодицы, прижать ладони к полу, вытянуть спину.
  2. Слегка согнуть колени, согнуть голеностопные суставы, прижать пятки и запястья к полу, напрячь мышцы живота.
  3. Поставить стопы на пол, вытянуть спину, прижать ладони плотно к полу, напрячь ягодицы и живот.

    Лечебная гимнастика при остеопорозе Лечебная гимнастика при остеопорозе остеопороз

  4. Поднять вертикально левую ногу, прижать правую руку к передней поверхности бедра, держа правую ногу прижатой к полу.
  5. Прижать пятки к полу, слегка поднять и вытянуть руки, поднять голову, напрячь мышцы живота.
  6. Напрячь ягодицы, прижать ладони и предплечья к полу, приподнять бедра, образовав дугу.

    Лечебная гимнастика при остеопорозе Лечебная гимнастика при остеопорозе Лечебная гимнастика при остеопорозе

  7. Притянуть колени к грудной клетке, плотно прижать и обхватить руками.
  8. Сесть как можно прямее, вытянуть ноги, поддер­живать тело руками, напрячь ягодицы и живот.
  9. Встать на четвереньки, поднять голову, выгнуть спину, затем согнуть спину, включая в движение голову.

    при остеопорозе Лечебная гимнастика

  10. Встать на четвереньки, поднять голову, выгнуть спину, затем согнуть спину, включая в движение голову.
  11. Встать на четвереньки, напрячь мышцы живота, вытянуть левую руку вперед, левую ногу назад, отталкиваясь от пола как можно сильнее, затем поменять стороны.



Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:




gulnara, 28.01.2011 08:40:34    Ответить
Я получаю препарат фемара До этого были удалены яичники в связи с раком груди после проведенной мастзктомией и химиотерапикйю Мне 48 лет. Прошла обследование,результат которого начальная стадия остеопороза и гиперактивное дегенерация в плечевых,коленных и локтевых суставах. Вопрос- Что кроме Кальция можно принимать в моем случае? Спасибо.
Ваше имя:

Открытые тэги:  

Защита от автоматических сообщений:
Символы на картинке:
Защита от автоматических сообщений
Сообщение будет опубликовано только после проверки Модератором

ФОРУМ

ФОТО РЕЦЕПТ
© 2009-2014, "Saechka.Ru". E-mail:saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов запрещена без активной ссылки на "www.saechka.ru"