Если верить утверждениям, то пользуясь этой суповой диетой можно сбросить за неделю до 5 кг.
Диета:
500 г белокочанной капусты
170 г моркови
170 г сельдерея
150 г головок белого лука
150 г зеленого лука
300 г цветной капусты
300 г грунтовых помидоров
20 г свежего чеснока
0,2 л протертых очищенных томатов
0,1 л оливкового масла
1,5 л воды
2 кубика овощного бульона
1 ст.л. толченого кориандра
1 ст.л. измельченного тмина
1 ст.л. порошка карри
2 высушенных стручка острого красного перца
2 лавровых листа
1 ч.л. соевого соуса
немного свежего имбиря
зелень петрушки, кинзы
Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелко нарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.
Во время диеты запрещается употреблять алкоголь!
Рекомендуется много пить - не менее 3 л минеральной воды в день. Разрешен несладкий чай.
Суп может быть дополнен следующими продуктами:
1-й день: все сорта фруктов, кроме бананов
2-й день: зеленые овощи; на ужин - 1 вареная картофелина с маслом
3-й день: фрукты и овощи, но без картофеля
4-й день: 3 банана и нежирное молоко
5-й день: порция куриной грудки или рыбы, 6 помидоров
6-й день: отбивная с зеленым салатом
7-й день: натуральный рис с овощами
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
