300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.
Обычный ломтик хлеба, 1 печенье, 1 любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.
Кушать можно все, что хочешь. Но ограничение по очкам заставляет правильно планировать рацион. Обязательно нужно пить витамины и минералы. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7-8 кг за две недели.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
21.09.2018 - Что я сейчас делаю, продолжение, ноябрь 2017.
21.09.2018 - Православие
21.09.2018 - Погода за окном (продолжение).
21.09.2018 - Добро пожаловать и ко мне :)
21.09.2018 - Глоксиния
20.09.2018 - В чудесном городе Петровом - II
20.09.2018 - "Приятные сюрпризики" или посылка-путешественница
20.09.2018 - Мож еще чего замутим?...
20.09.2018 - СПАСИБО АВТОРУ
20.09.2018 - Нарочно не придумаешь
