LadyBee.Ru - Женский сайт, диеты, Флай Леди
LadyBee.Ru, Леди Пчелка
Форум 
ЖЖ 
Добро пожаловать!Поиск по сайтуПоиск:
РАЗДЕЛЫ
СТАТИСТИКА
НАША КНОПКА
Сайт о доме, Флай Леди Пчелке, FlyLady


Диета по очкам


Диета по очкам заменяет таблицу калорийности. Считать удобнее, есть можно все из разрешенных продуктов, но не более 40 очков в сутки.
  1. Отварное яйцо, 100 г отварного мяса, рыбы, птицы, грибов, морепродуктов - 1 очко.
  2. 300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.
  3. Обычный ломтик хлеба, 1 печенье, 1 любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.
  4. Конфета, 100 г торта, 2 квадратика шоколада, 2 ст.л. варенья, джема, меда, 2 ч.л. рафинированного сахара, 1 ст.л. сливочного масла, майонеза, растительного масла - 20 очков.
Кушать можно все, что хочешь. Но ограничение по очкам заставляет правильно планировать рацион. Обязательно нужно пить витамины и минералы. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7-8 кг за две недели.


Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:

просмотров: 20803

  Назад в раздел




Ваше имя:

Открытые тэги:  

Защита от автоматических сообщений:
Символы на картинке:
Защита от автоматических сообщений
Сообщение будет опубликовано только после проверки Модератором

ФОРУМ

28.07.2021 - 2021! Замечтательный огород..воплощаем круглый год!
28.07.2021 - лирика
28.07.2021 - Что я сейчас делаю, новая тема , 2021 год.
27.07.2021 - Коронавирус - обсуждение, профилактика, лечение и пр.
27.07.2021 - Кому нужны кулачки (@@@@@)
27.07.2021 - Погода за окном 2021 новая тема.
23.07.2021 - Автопутешествие из Санкт-Петербурга в Крым 2021
22.07.2021 - Экспресс - кафе Василисы II
21.07.2021 - Необычные фотографии животных
18.07.2021 - Уходят знаменитости...

ФОТО РЕЦЕПТ
© 2009-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов запрещена без активной ссылки на "www.saechka.ru"