300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.
Обычный ломтик хлеба, 1 печенье, 1 любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.
Кушать можно все, что хочешь. Но ограничение по очкам заставляет правильно планировать рацион. Обязательно нужно пить витамины и минералы. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7-8 кг за две недели.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
22.05.2019 - В чудесном городе Петровом - II
22.05.2019 - Экспресс - кафе Василисы II
22.05.2019 - Что я сейчас делаю, продолжение, январь 2019.
22.05.2019 - Кушать подано
22.05.2019 - Nika7676 - А чем у нас сегодня кормят???
22.05.2019 - Что у нас на столе. 2018.
22.05.2019 - Стихи о женщинах!!!!!!!!
22.05.2019 - Нарочно не придумаешь
21.05.2019 - Погода за окном (продолжение).
19.05.2019 - Скромные Люлюшины рецепты
