300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.
Обычный ломтик хлеба, 1 печенье, 1 любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.
Кушать можно все, что хочешь. Но ограничение по очкам заставляет правильно планировать рацион. Обязательно нужно пить витамины и минералы. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7-8 кг за две недели.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
18.07.2018 - Что я сейчас делаю, продолжение, ноябрь 2017.
17.07.2018 - Добро пожаловать и ко мне :)
17.07.2018 - 2018 год - Во саду ли,в огороде... и на даче!
16.07.2018 - Настроение_в_изображении
14.07.2018 - Необычные фотографии животных
14.07.2018 - Консервирование болгарского перца
14.07.2018 - Погода за окном (продолжение).
13.07.2018 - Что у нас на столе. 2018.
13.07.2018 - Стихи о женщинах!!!!!!!!
12.07.2018 - Нарочно не придумаешь
