300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.
Обычный ломтик хлеба, 1 печенье, 1 любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.
Кушать можно все, что хочешь. Но ограничение по очкам заставляет правильно планировать рацион. Обязательно нужно пить витамины и минералы. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7-8 кг за две недели.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
09.12.2022 - Худеем?.. Или?..
09.12.2022 - Добро пожаловать и ко мне :)
07.12.2022 - Малинуа или бельгийская овчарка или попросту дворняжка по имени Рыжик
07.12.2022 - Что у нас на столе 2022 год.
07.12.2022 - Наши покупки
07.12.2022 - Саечкины огородные развлекухи
07.12.2022 - Магистратура и магистранты
07.12.2022 - Подарок мужу на Новый год
06.12.2022 - когда дети становятся взрослыми
06.12.2022 - Ой ти, ненька-Україна, Я тебе кохаю
