300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.
Обычный ломтик хлеба, 1 печенье, 1 любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.
Кушать можно все, что хочешь. Но ограничение по очкам заставляет правильно планировать рацион. Обязательно нужно пить витамины и минералы. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7-8 кг за две недели.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
16.10.2021 - Традиционно: наши новогодние ёлки 2021/2022
15.10.2021 - Коронавирус - обсуждение, профилактика, лечение и пр.
15.10.2021 - Нарочно не придумаешь
15.10.2021 - Что я сейчас делаю, новая тема , 2021 год.
14.10.2021 - В чудесном городе Петровом - II
14.10.2021 - Православие
14.10.2021 - 2021! Замечтательный огород..воплощаем круглый год!
13.10.2021 - Сериал, сериал, сериал.....
13.10.2021 - лирика
13.10.2021 - Ранец для первоклассника
