300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.
Обычный ломтик хлеба, 1 печенье, 1 любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.
Кушать можно все, что хочешь. Но ограничение по очкам заставляет правильно планировать рацион. Обязательно нужно пить витамины и минералы. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7-8 кг за две недели.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
28.07.2021 - 2021! Замечтательный огород..воплощаем круглый год!
28.07.2021 - лирика
28.07.2021 - Что я сейчас делаю, новая тема , 2021 год.
27.07.2021 - Коронавирус - обсуждение, профилактика, лечение и пр.
27.07.2021 - Кому нужны кулачки (@@@@@)
27.07.2021 - Погода за окном 2021 новая тема.
23.07.2021 - Автопутешествие из Санкт-Петербурга в Крым 2021
22.07.2021 - Экспресс - кафе Василисы II
21.07.2021 - Необычные фотографии животных
18.07.2021 - Уходят знаменитости...
