300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.
Обычный ломтик хлеба, 1 печенье, 1 любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.
Кушать можно все, что хочешь. Но ограничение по очкам заставляет правильно планировать рацион. Обязательно нужно пить витамины и минералы. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7-8 кг за две недели.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
18.01.2021 - 2021! Замечтательный огород..воплощаем круглый год!
18.01.2021 - Экспресс - кафе Василисы II
18.01.2021 - Что я сейчас делаю, новая тема , 2021 год.
18.01.2021 - Синема, синема, синема...
18.01.2021 - Сериал, сериал, сериал.....
18.01.2021 - 2020!Замечтательный огород..воплощаем круглый год!
17.01.2021 - Коронавирус - обсуждение, профилактика, лечение и пр.
16.01.2021 - Что у нас на столе. 2018. ...2020
15.01.2021 - Выбор пылесоса
15.01.2021 - Погода за окном (продолжение).
