300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.
Обычный ломтик хлеба, 1 печенье, 1 любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.
Кушать можно все, что хочешь. Но ограничение по очкам заставляет правильно планировать рацион. Обязательно нужно пить витамины и минералы. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7-8 кг за две недели.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
11.07.2020 - Горячие новости дня
11.07.2020 - С востока на запад
10.07.2020 - Мой Выборг
10.07.2020 - Маленькая сказка от Люлика88
09.07.2020 - Добро пожаловать и ко мне :)
09.07.2020 - Что у нас на столе. 2018. ...2020
08.07.2020 - 2020!Замечтательный огород..воплощаем круглый год!
08.07.2020 - ВАРИМ ВАРЕНЬЕ!!!
07.07.2020 - 70-80 годы.
07.07.2020 - Вышивка
