300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.
Обычный ломтик хлеба, 1 печенье, 1 любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.
Кушать можно все, что хочешь. Но ограничение по очкам заставляет правильно планировать рацион. Обязательно нужно пить витамины и минералы. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7-8 кг за две недели.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
17.11.2018 - Экспресс - кафе Василисы II
17.11.2018 - Вся правда о кошках
17.11.2018 - Скатерть-самобранка
17.11.2018 - Любимая музыка
17.11.2018 - Что у нас на столе. 2018.
17.11.2018 - Неприятности, трудности и грусти....продолжение .
17.11.2018 - Что я сейчас делаю, продолжение, ноябрь 2017.
17.11.2018 - Стихи о женщинах!!!!!!!!
17.11.2018 - Календарики 2014
16.11.2018 - Добро пожаловать и ко мне :)
