300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.
Обычный ломтик хлеба, 1 печенье, 1 любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.
Кушать можно все, что хочешь. Но ограничение по очкам заставляет правильно планировать рацион. Обязательно нужно пить витамины и минералы. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7-8 кг за две недели.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
11.11.2019 - Что я сейчас делаю, продолжение, январь 2019.
11.11.2019 - В чудесном городе Петровом - II
11.11.2019 - Нарочно не придумаешь
10.11.2019 - Что у нас на столе. 2018.
10.11.2019 - Экспресс - кафе Василисы II
09.11.2019 - Внеплановые похвастушки :)
09.11.2019 - мой котик
09.11.2019 - Настроение_в_изображении
08.11.2019 - Своими руками с дитем
07.11.2019 - Стихи о женщинах!!!!!!!!
