300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.
Обычный ломтик хлеба, 1 печенье, 1 любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.
Кушать можно все, что хочешь. Но ограничение по очкам заставляет правильно планировать рацион. Обязательно нужно пить витамины и минералы. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7-8 кг за две недели.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
18.04.2021 - Mystery MBM-1208
17.04.2021 - Глоксиния
17.04.2021 - Погода за окном 2021 новая тема.
16.04.2021 - Экспресс - кафе Василисы II
16.04.2021 - Наши покупки
16.04.2021 - Что я сейчас делаю, новая тема , 2021 год.
15.04.2021 - Покупки на Алиэкспресс (AliExpress): обсуждение, опыт, советы
14.04.2021 - Авточехлы
13.04.2021 - Строительство коттеджа с нуля
13.04.2021 - Добро пожаловать и ко мне :)
