Форум
Линеечки
Дом, Диеты
Рецепты
Добавить рецепт
Цветы
Дети, Рукоделие
Праздники

Поделитесь
своим
рецептом!

 LadyBee.Ru - Женский сайт, диеты, Флай Леди
LadyBee.Ru, Леди Пчелка
Форум 
ЖЖ 

Главная
Линеечки
Подписка
Карта сайта
В избранное

Добро пожаловать!Поиск по сайтуПоиск:
РАЗДЕЛЫ

Леди Пчелка
Зоны квартиры
31 день в FlyLady
Полезные советы
Полезные таблицы
Домоводство
Дом
Ремонт и дизайн
Домашний уют
Фэн-шуй
Дача, ландшафт
Галерея цветов
Комнатные растения
Растения для сада
Украшения для цветов
Красота
Косметология
Рецепты красоты
Ароматерапия
Вещи для красоты
Мода, стиль
Диеты
Рекомендации
Разгрузочные дни
Коллекция диет
Диетические рецепты
Здоровье
Здоровый организм
Заболевания
Фитнес
Психология взаимоотношений

СТАТИСТИКА
НАША КНОПКА
Сайт о доме, Флай Леди Пчелке, FlyLady


Диета по очкам


Диета по очкам заменяет таблицу калорийности. Считать удобнее, есть можно все из разрешенных продуктов, но не более 40 очков в сутки.
  1. Отварное яйцо, 100 г отварного мяса, рыбы, птицы, грибов, морепродуктов - 1 очко.
  2. 300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.
  3. Обычный ломтик хлеба, 1 печенье, 1 любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.
  4. Конфета, 100 г торта, 2 квадратика шоколада, 2 ст.л. варенья, джема, меда, 2 ч.л. рафинированного сахара, 1 ст.л. сливочного масла, майонеза, растительного масла - 20 очков.
Кушать можно все, что хочешь. Но ограничение по очкам заставляет правильно планировать рацион. Обязательно нужно пить витамины и минералы. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7-8 кг за две недели.


Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
комментариев: 2
просмотров: 21351

  Назад в раздел




Гость, 07.12.2021 02:43:47    QUOTE Ответить
попробовать что ли
Гость Аня, 22.02.2022 15:38:47    QUOTE Ответить
Не работает
Ваше имя:

Открытые тэги:  

Защита от автоматических сообщений:
Символы на картинке:
Защита от автоматических сообщений
Сообщение будет опубликовано только после проверки Модератором
ФОРУМ

30.06.2022 - Фуксии
30.06.2022 - Погода за окном 2021 новая тема.
30.06.2022 - Что я сейчас делаю, новая тема , 2021 год, ПРОДОЛЖЕНИЕ 2022..
28.06.2022 - Ой ти, ненька-Україна, Я тебе кохаю
28.06.2022 - Замечтательный огород воплощаем круглый год! 2022
28.06.2022 - Экспресс - кафе Василисы II
25.06.2022 - мой котик
23.06.2022 - Уходят знаменитости...
22.06.2022 - Ленинградская область
18.06.2022 - Печем, готовим, варим... все это с Тупперваре

ФОТО РЕЦЕПТ
Закуска «Блинные лапти»
Закуска «Блинные лапти»
© 2009-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов запрещена без активной ссылки на "www.saechka.ru"