300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.
Обычный ломтик хлеба, 1 печенье, 1 любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.
Кушать можно все, что хочешь. Но ограничение по очкам заставляет правильно планировать рацион. Обязательно нужно пить витамины и минералы. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7-8 кг за две недели.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
19.01.2022 - Что я сейчас делаю, новая тема , 2021 год.
19.01.2022 - Что у нас на столе 2022 год.
19.01.2022 - Экспресс - кафе Василисы II
19.01.2022 - Нет тебе на свете равных, Стародавняя Москва!
19.01.2022 - Православие
18.01.2022 - Неприятности, трудности и грусти....продолжение .
18.01.2022 - Уходят знаменитости...
18.01.2022 - Коронавирус - обсуждение, профилактика, лечение и пр.
17.01.2022 - Худеем?.. Или?..
17.01.2022 - Нужны идеи завтраков с низким ГИ
