300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.
Обычный ломтик хлеба, 1 печенье, 1 любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.
Кушать можно все, что хочешь. Но ограничение по очкам заставляет правильно планировать рацион. Обязательно нужно пить витамины и минералы. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7-8 кг за две недели.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
25.06.2017 - Скатерть-самобранка
25.06.2017 - Вся правда о кошках
25.06.2017 - Интересное в русском языке
25.06.2017 - А у нас на столе-5!
25.06.2017 - Лабрадоры и Ко
25.06.2017 - проблема забеременеть
25.06.2017 - Что я сейчас делаю, продолжение.2017.
25.06.2017 - Комнатные растения.
25.06.2017 - Саечкины огородные развлекухи
25.06.2017 - Кому нужны кулачки (@@@@@)
