300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.
Обычный ломтик хлеба, 1 печенье, 1 любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.
Кушать можно все, что хочешь. Но ограничение по очкам заставляет правильно планировать рацион. Обязательно нужно пить витамины и минералы. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7-8 кг за две недели.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
26.03.2019 - 2019.От посева к рассаде,урожай в пригляде!!!
26.03.2019 - "Приготовить просто 2 "
26.03.2019 - Чувствуется слабость, усталость, что делать?
26.03.2019 - Экспресс - кафе Василисы II
26.03.2019 - Что у нас на столе. 2018.
26.03.2019 - Саечкины огородные развлекухи
26.03.2019 - Что я сейчас делаю, продолжение, январь 2019.
25.03.2019 - Скатерть-самобранка
24.03.2019 - Москва,как вы там?
22.03.2019 - Апрелькины рецепты
