300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.
Обычный ломтик хлеба, 1 печенье, 1 любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.
Кушать можно все, что хочешь. Но ограничение по очкам заставляет правильно планировать рацион. Обязательно нужно пить витамины и минералы. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7-8 кг за две недели.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
01.10.2020 - Что я сейчас делаю, продолжение, январь 2019.
01.10.2020 - Кушать подано
01.10.2020 - Неприятности, трудности и грусти....продолжение .
01.10.2020 - Экспресс - кафе Василисы II
01.10.2020 - 2020!Замечтательный огород..воплощаем круглый год!
01.10.2020 - Горячие новости дня
01.10.2020 - Очень нужна помощь в выборе стихотворения на конкурс
01.10.2020 - Москва,как вы там?
01.10.2020 - Подозрительные продукты
01.10.2020 - Чего бы прям сейчас съели?...
