Автор диеты писала, что за две недели сбросила 17 кг. Диета рассчитана на 14 дней.
Время для каждого приема пищи можно рассчитать индивидуально, последний ужин - не позднее 22.00.
Первый завтрак: 1 стакан минеральной воды без газов.
Второй завтрак: полчашки отрубей + 2 чашки зелёного чая без сахара.
Третий завтрак: 2 яблока.
Первый обед: 2 сухарика и 1 кружка кефира нежирного.
Второй обед: 1 апельсин и 100 г нежирного творога.
Полдник: 4 зерновых хлебца и 1 чашка чёрного чая без сахара.
Первый ужин: 100 г нежирного творога.
Второй ужин: 100 г варёной говядины или курицы или 2 яйца куриных (лучше чередовать: один день курица, второй день - говядина, третий - яйца).
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
