Среди многочисленных диет для похудения наиболее приспособленной к среднеевропейским условиям жизни является так называемая "восточная диета", рассчитанная на 10 дней. Количество питья в ней не ограничено, и при строгом соблюдении диеты человек теряет в весе до 4 кг. Через 3-4 месяца диету можно повторить.
При любой диете для похудения следует всегда помнить о необходимости потребления достаточного количества белка, нехватка которого угнетающе действует на все функции организма и ухудшает настроение. В день требуется не менее 250-300 г белковой пищи.
8.00 - чашка кофе или чая
11.00 - вареное яйцо + 8 шт. чернослива сушеного или свежих слив
14.00 - 200 г отварного постного мяса + 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих) + яблоко или апельсин
17.00 - 30 г сыра + апельсин или яблоко
20.00 - 1 стакан простокваши или кефира
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
18.07.2018 - Что я сейчас делаю, продолжение, ноябрь 2017.
17.07.2018 - Добро пожаловать и ко мне :)
17.07.2018 - 2018 год - Во саду ли,в огороде... и на даче!
16.07.2018 - Настроение_в_изображении
14.07.2018 - Необычные фотографии животных
14.07.2018 - Консервирование болгарского перца
14.07.2018 - Погода за окном (продолжение).
13.07.2018 - Что у нас на столе. 2018.
13.07.2018 - Стихи о женщинах!!!!!!!!
12.07.2018 - Нарочно не придумаешь
