Среди многочисленных диет для похудения наиболее приспособленной к среднеевропейским условиям жизни является так называемая "восточная диета", рассчитанная на 10 дней. Количество питья в ней не ограничено, и при строгом соблюдении диеты человек теряет в весе до 4 кг. Через 3-4 месяца диету можно повторить.
При любой диете для похудения следует всегда помнить о необходимости потребления достаточного количества белка, нехватка которого угнетающе действует на все функции организма и ухудшает настроение. В день требуется не менее 250-300 г белковой пищи.
8.00 - чашка кофе или чая
11.00 - вареное яйцо + 8 шт. чернослива сушеного или свежих слив
14.00 - 200 г отварного постного мяса + 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих) + яблоко или апельсин
17.00 - 30 г сыра + апельсин или яблоко
20.00 - 1 стакан простокваши или кефира
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
06.02.2023 - Что я сейчас делаю, Новая Тема, Новый 2023 Год.
06.02.2023 - Замечтательный огород воплощаем круглый год! 2022
06.02.2023 - Худеем?... Или?... (2023)
05.02.2023 - Технология приготовления в вакууме Су-вид (Sous-Vide)
05.02.2023 - Экспресс - кафе Василисы II
03.02.2023 - Наши покупки
03.02.2023 - Лирика
02.02.2023 - Погода за окном ( 2021) 2023 новая тема.
01.02.2023 - В чудесном городе Петровом - II
30.01.2023 - Полиция...