Среди многочисленных диет для похудения наиболее приспособленной к среднеевропейским условиям жизни является так называемая "восточная диета", рассчитанная на 10 дней. Количество питья в ней не ограничено, и при строгом соблюдении диеты человек теряет в весе до 4 кг. Через 3-4 месяца диету можно повторить.
При любой диете для похудения следует всегда помнить о необходимости потребления достаточного количества белка, нехватка которого угнетающе действует на все функции организма и ухудшает настроение. В день требуется не менее 250-300 г белковой пищи.
8.00 - чашка кофе или чая
11.00 - вареное яйцо + 8 шт. чернослива сушеного или свежих слив
14.00 - 200 г отварного постного мяса + 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих) + яблоко или апельсин
17.00 - 30 г сыра + апельсин или яблоко
20.00 - 1 стакан простокваши или кефира
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
21.07.2019 - Сахарный диабет: симптомы, диета, лечение
21.07.2019 - Шитьё (хвасталки)
20.07.2019 - Что я сейчас делаю, продолжение, январь 2019.
20.07.2019 - Что у нас на столе. 2018.
20.07.2019 - Погода за окном (продолжение).
20.07.2019 - Внеплановые похвастушки :)
19.07.2019 - 2019.От посева к рассаде,урожай в пригляде!!!
19.07.2019 - Будем здесь здороваться и желать спокойной ночи!!!!!!
19.07.2019 - Добро пожаловать и ко мне :)
18.07.2019 - Репа - что приготовить?
