Среди многочисленных диет для похудения наиболее приспособленной к среднеевропейским условиям жизни является так называемая "восточная диета", рассчитанная на 10 дней. Количество питья в ней не ограничено, и при строгом соблюдении диеты человек теряет в весе до 4 кг. Через 3-4 месяца диету можно повторить.
При любой диете для похудения следует всегда помнить о необходимости потребления достаточного количества белка, нехватка которого угнетающе действует на все функции организма и ухудшает настроение. В день требуется не менее 250-300 г белковой пищи.
8.00 - чашка кофе или чая
11.00 - вареное яйцо + 8 шт. чернослива сушеного или свежих слив
14.00 - 200 г отварного постного мяса + 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих) + яблоко или апельсин
17.00 - 30 г сыра + апельсин или яблоко
20.00 - 1 стакан простокваши или кефира
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
16.10.2017 - Бегонии
16.10.2017 - В ресторанчике под Palma-ой
16.10.2017 - Строительство коттеджа с нуля
16.10.2017 - Саечкины огородные развлекухи
16.10.2017 - Экспресс - кафе Василисы
16.10.2017 - Неприятности, трудности и грусти....продолжение .
16.10.2017 - Что я сейчас делаю, продолжение.2017.
16.10.2017 - Не худею - топлю жир))
16.10.2017 - Рецепты для мультиварки Steba
16.10.2017 - Скоро Новый год 2018 - год Собаки!
