За четыре дня можно похудеть на 2-5 кг! Диета не голодная.
Все продукты разделить на 3-4 приема пищи, желательно есть без соли (но не обязательно)!
Меню диеты:
1-й день: 400 г вареного мяса (говядина или курица) + 300 г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень, заправлять сметаной)
2-й день: 2 вареных яйца + 50 г нежирного сыра + 400 г фруктов
3-й день: 400 мл мясного нежирного бульона + салат (как и в первый день) + 200 г сухофруктов
4-й день: 400 г творога + 3 отварные картошки + 400 г фруктов + помидор и зелень
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
Без сухофруктов, фруктов и картошки + не менее 2,5 л воды,включая травяные чаи и кофе без сахара, можно потерять намного больше. Проверено на себе.
ФОРУМ
06.02.2023 - Что я сейчас делаю, Новая Тема, Новый 2023 Год.
06.02.2023 - Замечтательный огород воплощаем круглый год! 2022
06.02.2023 - Худеем?... Или?... (2023)
05.02.2023 - Технология приготовления в вакууме Су-вид (Sous-Vide)
05.02.2023 - Экспресс - кафе Василисы II
03.02.2023 - Наши покупки
03.02.2023 - Лирика
02.02.2023 - Погода за окном ( 2021) 2023 новая тема.
01.02.2023 - В чудесном городе Петровом - II
30.01.2023 - Полиция...
