LadyBee.Ru - Женский сайт, диеты, Флай Леди
LadyBee.Ru, Леди Пчелка
Форум 
ЖЖ 
Добро пожаловать!Поиск по сайтуПоиск:
РАЗДЕЛЫ
СТАТИСТИКА
НАША КНОПКА
Сайт о доме, Флай Леди Пчелке, FlyLady


Яблочная диета


Яблоки - отличный диетический продукт, они содержат минимум калорий и много витаминов. Клетчатка, которая содержится в яблоках, поможет вывести шлаки и активизировать обмен веществ.
Яблочная диета рассчитана на 5 дней. На этой диете можно потерять до 5 кг. Это не моно диета, так как кроме яблок присутствуют в рационе и другие продукты.
Можно использовать для разнообразия 2-3 сорта яблок.

1 день:
Завтрак: 150 г нежирного творога + 1 яблоко
Второй завтрак: 1 хлебец + 1 яблоко
Обед: 100 г рыбы на пару + 1 яблоко + 1 грейпфрут (апельсин или мандарин)
Полдник: 100 г нежирного творога или йогурта + 1 яблоко
Ужин: 2 кусочка сыра + 1-2 яблока

2 день:
Завтрак: 100 г каши на воде или мюсли с молоком (0,5 % жирности) + 1 яблоко
Второй завтрак: 1-2 яблока, натертых с морковкой
Обед: 100 г мяса + 1 яблоко
Полдник: 100 г нежирного творога (или йогурта)
Ужин: 2-3 яблока

Пить кофе и зеленый чай без сахара, а так же простую воду, сколько хочется.

Дни следует по очереди чередовать. Диеты придерживаться не более 5 дней. Затем сделать перерыв. Через неделю яблочную диету можно повторить.




Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
комментариев: 1
просмотров: 7761

  Назад в раздел




Suba, 13.12.2015 08:39:48    QUOTE Ответить
Мне очень помогло! Классная диета!
Ваше имя:

Открытые тэги:  

Защита от автоматических сообщений:
Символы на картинке:
Защита от автоматических сообщений
Сообщение будет опубликовано только после проверки Модератором

ФОРУМ

14.12.2017 - Строительство коттеджа с нуля
14.12.2017 - Необычные фотографии животных
14.12.2017 - Нарочно не придумаешь
14.12.2017 - Мясорубки..ХЕЛП...Хелп..хелп....
14.12.2017 - Кухонный комбайн
14.12.2017 - днюшки , днюхи , дни рождения !!!!
14.12.2017 - Погода за окном (продолжение).
14.12.2017 - Фотографии, которыми хочется поделиться
14.12.2017 - Новый ......18 - й год
14.12.2017 - Что я сейчас делаю, продолжение, ноябрь 2017.

ФОТО РЕЦЕПТ
© 2009-2015, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов запрещена без активной ссылки на "www.saechka.ru"