LadyBee.Ru - Женский сайт, диеты, Флай Леди
LadyBee.Ru, Леди Пчелка
Форум 
ЖЖ 
Добро пожаловать!Поиск по сайтуПоиск:
РАЗДЕЛЫ
СТАТИСТИКА
НАША КНОПКА
Сайт о доме, Флай Леди Пчелке, FlyLady


Диета картофельная


Энергетическая ценность картофеля составляет всего 70 ккал на 100 г. В картофеле нет жира, и он богат ценными веществами. Поэтому картошку нужно всегда готовить в кожуре, под которой и скрывается наибольшее количество жизненно важных веществ. Вместе с картофелем можно есть творог не более 1% жирности. Творог можно смешать с минеральной водой до консистенции крема или приправить свежей зеленью и специями. Диета картофельная рекомендуется на 2-3 дня!

Возможные блюда для диеты картофельной:

Фрукты и овощи не очищайте от кожуры. Ешьте хлеб из муки грубого помола.

Завтрак: На 1 ломтик поджаренного в тостере хлеба намажьте нежирный творог и положите 2 кружочка помидора.

Промежуточная закуска: Несколько головок редиса.
Или: 1 тертое яблоко смешать с 150 г нежирного йогурта и подсластить.

Обед: Картофельный салат (200 г вареного картофеля нарезать кружочками, 100 г помидоров разрезать пополам, перемешать с 4 ст.л. бульона, 5 г уксуса, 1 ст.л. нарезанного зеленого лука).
Или: 200 г картофеля отварить и разрезать, 2 луковицы с перьями нарезать кружочками и поджарить в сковородке с 1 ч.л. растительного масла, туда же добавить картофель и добавьте специи.

Ужин: 200 г картофеля вымыть и разрезать на половинки, выложить на противень и запекать в духовке при температуре 200 градусов С в течение 40 минут.




Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:

просмотров: 6530

  Назад в раздел




Ваше имя:

Открытые тэги:  

Защита от автоматических сообщений:
Символы на картинке:
Защита от автоматических сообщений
Сообщение будет опубликовано только после проверки Модератором

ФОРУМ

16.10.2017 - Бегонии
16.10.2017 - В ресторанчике под Palma-ой
16.10.2017 - Строительство коттеджа с нуля
16.10.2017 - Саечкины огородные развлекухи
16.10.2017 - Экспресс - кафе Василисы
16.10.2017 - Неприятности, трудности и грусти....продолжение .
16.10.2017 - Что я сейчас делаю, продолжение.2017.
16.10.2017 - Не худею - топлю жир))
16.10.2017 - Рецепты для мультиварки Steba
16.10.2017 - Скоро Новый год 2018 - год Собаки!

ФОТО РЕЦЕПТ
© 2009-2015, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов запрещена без активной ссылки на "www.saechka.ru"