LadyBee.Ru - Женский сайт, диеты, Флай Леди
LadyBee.Ru, Леди Пчелка
Форум 
ЖЖ 
Добро пожаловать!Поиск по сайтуПоиск:
РАЗДЕЛЫ
СТАТИСТИКА
НАША КНОПКА
Сайт о доме, Флай Леди Пчелке, FlyLady


Диета после 30 лет


Диета составлена диетологом, в диете есть все витамины и минералы.

Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.
Второй завтрак: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика). Постная говядина (1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира). Гарнир - 3 ст.л. зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.
Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 ч.л. растительного масла, творог.

Примечание:
- в день пить 10-12 стаканов воды
- сахар употреблять нельзя
- фрукты употреблять можно: 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив)
- зеленые овощи без ограничения




Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:

просмотров: 20330

  Назад в раздел




Ваше имя:

Открытые тэги:  

Защита от автоматических сообщений:
Символы на картинке:
Защита от автоматических сообщений
Сообщение будет опубликовано только после проверки Модератором

ФОРУМ

28.07.2021 - 2021! Замечтательный огород..воплощаем круглый год!
28.07.2021 - лирика
28.07.2021 - Что я сейчас делаю, новая тема , 2021 год.
27.07.2021 - Коронавирус - обсуждение, профилактика, лечение и пр.
27.07.2021 - Кому нужны кулачки (@@@@@)
27.07.2021 - Погода за окном 2021 новая тема.
23.07.2021 - Автопутешествие из Санкт-Петербурга в Крым 2021
22.07.2021 - Экспресс - кафе Василисы II
21.07.2021 - Необычные фотографии животных
18.07.2021 - Уходят знаменитости...

ФОТО РЕЦЕПТ
© 2009-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов запрещена без активной ссылки на "www.saechka.ru"