Разгрузочные дни существуют весьма разнообразные. Но у кого-то есть проблемы с кишечником, у кого-то – с сосудами и пр., т.е. разгрузочные дни должны подбираться индивидуально. Поэтому выбирайте внимательно, что может подойти Вам!
По составу употребляемых в эти дни продуктов все разгрузочные они делятся на:
- углеводные (сюда же сахарные, фруктовые, овощные)
- белковые (молочные, творожные, мясные и комбинированные - мясо и овощи)
- жировые (сметана, сливки)
Назначают при ожирении.
На весь день больному назначают 360 г отварного мяса (без жира) с овощным гарниром на 6 приемов (в 8, 14, 18 ч дают по 90 г мяса, в 11 и 21 ч - по 45 г), разрешают 2 стакана кофе с молоком без сахара и 1-2 стакана отвара шиповника в сутки.
Мясной день содержит: 112 г белков, 24 г жиров, 31 г углеводов, 815 ккал.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
16.05.2022 - Экспресс - кафе Василисы II
15.05.2022 - Погода за окном 2021 новая тема.
15.05.2022 - Возрастные изменения глаз
13.05.2022 - Замечтательный огород воплощаем круглый год! 2022
13.05.2022 - В чудесном городе Петровом - II
12.05.2022 - Что у нас на столе 2022 год.
09.05.2022 - Что я сейчас делаю, новая тема , 2021 год, ПРОДОЛЖЕНИЕ 2022..
09.05.2022 - Синема, синема, синема...
06.05.2022 - Стихи о женщинах!!!!!!!!
06.05.2022 - Худеем?.. Или?..
