Разгрузочные дни существуют весьма разнообразные. Но у кого-то есть проблемы с кишечником, у кого-то – с сосудами и пр., т.е. разгрузочные дни должны подбираться индивидуально. Поэтому выбирайте внимательно, что может подойти Вам!
По составу употребляемых в эти дни продуктов все разгрузочные они делятся на:
- углеводные (сюда же сахарные, фруктовые, овощные)
- белковые (молочные, творожные, мясные и комбинированные - мясо и овощи)
- жировые (сметана, сливки)
Назначают при ожирении.
На весь день больному назначают 360 г отварного мяса (без жира) с овощным гарниром на 6 приемов (в 8, 14, 18 ч дают по 90 г мяса, в 11 и 21 ч - по 45 г), разрешают 2 стакана кофе с молоком без сахара и 1-2 стакана отвара шиповника в сутки.
Мясной день содержит: 112 г белков, 24 г жиров, 31 г углеводов, 815 ккал.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
15.11.2018 - Добро пожаловать и ко мне :)
15.11.2018 - Аудиокниги
15.11.2018 - Экспресс - кафе Василисы II
15.11.2018 - Скатерть-самобранка
15.11.2018 - Кому нужны кулачки (@@@@@)
15.11.2018 - Что у нас на столе. 2018.
14.11.2018 - Погода за окном (продолжение).
14.11.2018 - Глоксиния
13.11.2018 - Контроль питания и похудение
13.11.2018 - Внеплановые похвастушки :)
