Разгрузочные дни существуют весьма разнообразные. Но у кого-то есть проблемы с кишечником, у кого-то – с сосудами и пр., т.е. разгрузочные дни должны подбираться индивидуально. Поэтому выбирайте внимательно, что может подойти Вам!
По составу употребляемых в эти дни продуктов все разгрузочные они делятся на:
- углеводные (сюда же сахарные, фруктовые, овощные)
- белковые (молочные, творожные, мясные и комбинированные - мясо и овощи)
- жировые (сметана, сливки)
Назначают при ожирении.
На весь день больному назначают 360 г отварного мяса (без жира) с овощным гарниром на 6 приемов (в 8, 14, 18 ч дают по 90 г мяса, в 11 и 21 ч - по 45 г), разрешают 2 стакана кофе с молоком без сахара и 1-2 стакана отвара шиповника в сутки.
Мясной день содержит: 112 г белков, 24 г жиров, 31 г углеводов, 815 ккал.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
21.10.2021 - Добро пожаловать и ко мне :)
21.10.2021 - Что я сейчас делаю, новая тема , 2021 год.
20.10.2021 - Погода за окном 2021 новая тема.
19.10.2021 - В чудесном городе Петровом - II
19.10.2021 - Морской аквариум
18.10.2021 - Шитьё (хвасталки)
18.10.2021 - Нарочно не придумаешь
17.10.2021 - Традиционно: наши новогодние ёлки 2021/2022
16.10.2021 - Коронавирус - обсуждение, профилактика, лечение и пр.
14.10.2021 - Православие
