LadyBee.Ru - Женский сайт, диеты, Флай Леди
LadyBee.Ru, Леди Пчелка
Форум 
ЖЖ 
Добро пожаловать!Поиск по сайтуПоиск:
РАЗДЕЛЫ
СТАТИСТИКА
НАША КНОПКА
Сайт о доме, Флай Леди Пчелке, FlyLady


Как пережить жару?


Помните, с каким нетерпением мы каждый год ждем лета?.. А потом (опять же каждый год!) мечтаем, чтобы оно поскорей закончилось - ведь жара порой бывает просто невыносимой! Мы собрали самые действенные способы спасения от жары - причем не только для взрослых, но и для детей. Начнем с того, что послужит спасением для людей абсолютно всех возрастных категорий:

  • Старайтесь как можно меньше времени проводить под прямыми солнечными лучами.
  • Если проводите жаркий период в помещении (доме, квартире), то обеспечьте хорошую циркуляцию воздуха: пусть двери между комнатами будут открыты; установите дома вентилятор, а перед ним поставьте мисочку со льдом (можно купить люстру с вентилятором). Но избегайте сквозняков!
  • На ночь, когда жара спадает, старайтесь открывать все форточки, чтобы помещение проветрилось, а с самого утра, когда начинает пригревать солнце, закрывайте их снова.
  • Чтобы комнаты меньше нагревались, используйте плотные шторы или жалюзи.
  • Меньше используйте технику - наши телевизоры, компьютеры, утюги и даже плита сильно нагревают воздух! Конечно, полностью перестать их использовать не получится – однако включайте приборы только по надобности: не оставляйте работающим компьютер, если уходите даже на час-два, реже готовьте горячую пищу (свежие овощи и фрукты и холодная пища - еще одно спасение во время жары), если выходите из комнаты, то не забывайте выключать свет, поскольку лампочки также прибавляют тепла.
  • Задействуйте пол в своем помещении. Да-да, не удивляйтесь, вы ведь помните из школьного курса физики, что холодный воздух тяжелее теплого? Именно поэтому на верхних этажах всегда жарче, чем на нижних и в подвалах. Но даже если вы живете на верхнем этаже, знайте, что самый прохладный воздух опускается ближе к полу. Поэтому если умираете от жары, самые горячие часы проводите именно там: постелите мягкий ковер или покрывало на пол – здесь жару будет перенести гораздо легче! На созданное "лежбище" стоит также отправлять играть детей в самые жаркие часы дня.
  • Больше пейте! Но не холодную воду, а морсы, компоты, квас - прохладные, но не ледяные. В жару взрослому человеку желательно выпивать не менее 3 литров жидкости, в то время, как в другие дни хватает 2-2,5 л.
  • Имейте при себе необходимые вам лекарства. В жару проблемы со здоровьем могут обостриться, особенно это касается людей с сердечно-сосудистыми, почечными или легочными заболеваниями. Куда бы вы не отправлялись – берите с собой необходимые лекарства.
  • Чтобы в помещении было прохладнее, можно также смачивать водой и развешивать по квартире махровые полотенца, ставить миски с холодной водой или льдом, чаще мыть пол холодной водой.
  • Старайтесь меньше есть, а особенно ограничьте прием тяжелой, острой и жирной пищи – лучше ешьте небольшими порциями, но чаще. И пусть это будет не мясо или другая горячая пища, а свежие фрукты, овощи, ягоды, соки. Жару на таком рационе пережить гораздо легче.

А что же детки? За ними в жару стоит следить особенно внимательно, кроме упомянутого, обращая внимание на следующее:

  • Следите, чтобы ребенок часто пил и ходил в туалет. Если заметили, что губы малыша стали сухими – немедленно напоите его.
  • Почаще купайте малыша – причем температура воды должна быть всего на пару градусов выше, чем температура в помещении. Также в течение дня стоит вытирать влажным полотенцем лицо и руки ребенка.
  • Отличным способом для спасения маленьких детей от жары будет... покупка бассейна. Сейчас можно найти даже совсем маленькие по диаметру надувные бассейны со специальными подстилками – их можно использовать даже в городских квартирах, не говоря уже про дачи и загородные дома. Поверьте, наблюдая, как весело плескается в бассейне малыш, очень скоро вам захочется присоединиться к ребенку!


автор: Наталья Орловская

Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
комментариев: 1
просмотров: 2658

  Назад в раздел




Riki, 13.12.2015 07:29:46    QUOTE Ответить
Спасибо за советы, хоть сейчас и не актуально - следующим летом применю!
Ваше имя:

Открытые тэги:  

Защита от автоматических сообщений:
Символы на картинке:
Защита от автоматических сообщений
Сообщение будет опубликовано только после проверки Модератором

ФОРУМ

18.08.2017 - Что я сейчас делаю, продолжение.2017.
18.08.2017 - Вся правда о кошках
17.08.2017 - "Приятные сюрпризики" или посылка-путешественница
17.08.2017 - СПАСИБО АВТОРУ
17.08.2017 - Кому нужны кулачки (@@@@@)
17.08.2017 - Куда уходит детство...
17.08.2017 - Пермский край
17.08.2017 - А у нас на столе-5!
17.08.2017 - Песни,которые нас уносят в прошлое
17.08.2017 - Наши дачи/огороды 2014-2017

ФОТО РЕЦЕПТ
© 2009-2015, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов запрещена без активной ссылки на "www.saechka.ru"