LadyBee.Ru - Женский сайт, диеты, Флай Леди
LadyBee.Ru, Леди Пчелка
Форум 
ЖЖ 
Добро пожаловать!Поиск по сайтуПоиск:
РАЗДЕЛЫ
СТАТИСТИКА
НАША КНОПКА
Сайт о доме, Флай Леди Пчелке, FlyLady


Завтракать ли перед тренировкой?


Большинство людей тренирующихся по утрам волнует вопрос: позавтракать и заниматься или пробежаться и завтракать попозже?

Фитнес-эксперты считают, что завтрак обеспечит организм энергией для полноценных занятий. Согласно же распространенному мнению разминка на голодный желудок заставляет организм сжигать запасы жира и дает лучшие результаты. Кто прав?

Согласно последним исследованиям на этом вопрос нет однозначного ответа. Одно исследование выявило, что больше калорий сжигалось у добровольцев, тренировавшихся на голодный желудок. Хотя у тех, кто тренировался после небольшого завтрака, калорий сжигалось лишь незначительно меньше. Другое исследование обнаружило, что первая группа из-за чувства голода заканчивала тренироваться раньше в среднем на 30 минут и завтракала более плотно. В конечном итоге потеря веса у них была меньше, несмотря на соблюдаемые диеты.

Доктор David Prince из Albert Einstein College of Medicine of Yeshiva University в Нью-Йорке считает, что когда вы занимаетесь, то в первую очередь сжигаются запасы углеводов, потом в ход идут белки, только потом очередь доходит до жиров. "Такие занятия снижают уровень глюкозы крови и вызывают бешеный голод после разминки. В то время как более правильно легко позавтракать, например обезжиренным йогуртом или небольшим количеством фруктов и переходить к занятиям", - добавил он.




Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
комментариев: 1
просмотров: 6469

  Назад в раздел




Neli, 13.12.2015 07:18:33    QUOTE Ответить
интересно - точно надо завтракать
Ваше имя:

Открытые тэги:  

Защита от автоматических сообщений:
Символы на картинке:
Защита от автоматических сообщений
Сообщение будет опубликовано только после проверки Модератором

ФОРУМ

18.04.2021 - Глоксиния
18.04.2021 - Погода за окном 2021 новая тема.
18.04.2021 - Экспресс - кафе Василисы II
18.04.2021 - Что я сейчас делаю, новая тема , 2021 год.
18.04.2021 - Покупки на Алиэкспресс (AliExpress): обсуждение, опыт, советы
18.04.2021 - Строительство коттеджа с нуля
16.04.2021 - Наши покупки
14.04.2021 - Авточехлы
13.04.2021 - Добро пожаловать и ко мне :)
10.04.2021 - Проще некуда

ФОТО РЕЦЕПТ
© 2009-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов запрещена без активной ссылки на "www.saechka.ru"