Разгрузочные дни существуют весьма разнообразные. Но у кого-то есть проблемы с кишечником, у кого-то – с сосудами и пр., т.е. разгрузочные дни должны подбираться индивидуально. Поэтому выбирайте внимательно, что может подойти Вам!
По составу употребляемых в эти дни продуктов все разгрузочные они делятся на:
- углеводные (сюда же сахарные, фруктовые, овощные)
- белковые (молочные, творожные, мясные и комбинированные - мясо и овощи)
- жировые (сметана, сливки)
Назначают при ожирении, гипертонической болезни, атеросклерозе, хроническом нефрите, хроническом полиартрите.
Больной употребляет пять раз в день по 300 г сырых яблок, всего 1,5 кг яблок. Больным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и хроническим нефритом следует добавить 100 грамм сахара.
Яблочный день содержит: белков 3 г, углеводов 151 г, 630 ккал; с добавлением сахара -углеводов 247 г, 1020 ккал.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
Хороший день, но тяжелый - есть, нет жрать, постоянно хочется.......
ФОРУМ
17.11.2019 - Погода за окном (продолжение).
16.11.2019 - Что у нас на столе. 2018.
16.11.2019 - Что читаем?
15.11.2019 - В чудесном городе Петровом - II
15.11.2019 - Новогодние подарки
15.11.2019 - Апрелькины рецепты
15.11.2019 - Что я сейчас делаю, продолжение, январь 2019.
14.11.2019 - Внеплановые похвастушки :)
13.11.2019 - Нарочно не придумаешь
13.11.2019 - Кому нужны кулачки (@@@@@)
