Итак, наш слон старательно уменьшается в объемах. На сегодня мы от него уже отгрызли:
Напоминаем, что УТРЕННЯЯ РУТИНА состоит из:
Надеваем туфли (можно также почистить зубы, умыться и причесаться)
В течение 2 минут читаем напоминания
Меняем негативные мысли на позитивные и ЛЕТАЕМ!!!
ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА:
Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
Выбираем хот-спот и разбираем его в течение 2 минут
Готовим одежду, которую наденем завтра
5 минут убираем в комнате
Отсебятина: Я включила уборку в вечернюю рутину исходя из своих личных предпочтений, основанных на особенностях расписания. Если же вы домохозяйка, то лучше уборку перенести в утреннюю рутину и в утренней же рутине устроить разборку хот-спота.
Итак, мы уже ставили таймер на 2 и на 5 минут. А теперь к ним добавляется временной отрезок 15 минут. Для начала учимся правильно пользоваться этим временем. В первый день ЗАПРЕЩАЕТСЯ повторно запускать таймер для выполнения одной и той же работы. Гонки оставим гонщикам. Наша задача – 15 минут уделить одному делу.
Итак, ставим таймер на 15 минут и отправляемся в выбранную комнату заниматься размусориванием. Как это делается и на что обращать внимание, читаем тут: "ЧТО и КАК выбросить из дома?".
А теперь снова ставим таймер на 15 минут и награждаем себя за хорошо выполненную работу: читаем книги или журналы, слушаем любимую музыку, танцуем или поем в общем делаем то, что очень нравится и может быть поощрением за хорошо выполненную работу.
перевод: Лена (bulochka_04)
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
15 минут это классно, они мне помогают в глажке, которую я полюбила благодаря 15-ти мнуткам. Даю себе обещание 15 минут и всё. И за эти 15 минут столько переглаживается.
Значит приоритеты с вечера не те. Можно делать так: пишешь списки как и прежде, но на следующий день если, что новое в голову пришло тоже в этот же список вноси и всегда он должен быть с тобой, и прежде чем начать дело которое вдруг возникло в голове (и ты решила снова бежать его делать) запиши его, заодно ты будешь часто обращаться к списку и уж точно будешь делать по списку. А вообще учись хвалить себя за сделанные дела и у тебя всё получится.
