|
|
Воспользуйтесь сервисом линеек для создания своей!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Утром примите контрастный душ: первые три минуты постойте под теплой водой, затем как минимум три секунды под холодной. (Если вы не можете заставить себя это сделать, потрите тело холодной мочалкой). Потом помассируйте руки и ноги в течение трех минут сухой щеткой в направлении к сердцу. Это не только улучшит кровообращение, но и придаст вам бодрости. Тем самым вы укрепляете иммунную систему, которой не так-то легко переносить частую смену погоды в весеннее время. |
|
|
|
|
|
|
|
