При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
Кушать можно только до 18 часов. Диета эффетивная:
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире + 0,5 л кефира
2-й день: 200 г сметаны + 0,5 л кефира
3-й день: 200 г творога + 0,5 л кефира
4-й день: половина отварной курицы без шкурки и без соли + 0,5 л кефира
5-й день: 1 кг яблок или 0,5 кг моркови или 300 г чернослива + 0,5 л кефира
6-й день: 1 л кефира
7-й день: 1 л минеральной воды
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
Сидела на этой диете. Странно, но даже половины не съедала - в глотку не лезло. Но дико хотелось пить! Обезвоживание идёт мощное - а это опасно. К середине недели даже во рту всё слипалось. Параллельно ходила в бассейн. Похудела мощно! Сама не поверила. А после диеты...началось... Я не обжиралась. Постепенно входила в норму. Как раз-таки после этой диеты много не съешь. Стакан воды покажется ведром супа. НО... согласна с предыдущим комментарием - очень быстро набирается вес и к нему прибавляется ещё больше чем было. Стоило так мучаться? Девочки! Не истязайте себя по напрасну. Просто жрите в 2 раза меньше, а после 18.00 - холодильник на амбарный замок. И всё. Это нетрудно и не вредно. Даже полезно. Поверьте. От души советую.
Я сидела на этой диете поторяла 4 кг. , а вернулось только 2 и сейчас держится. Вот хочу еще недельку помучится. Главное потом не срываться и следить за съеденным.
Я сидела на этой диете, и неоднократно. Весьма хороший эффект дает. И кто-то пишет, что сильно хотелось пить. Дело в том, что пить негазированную воду можно - сколько хочешь. Это правда! Эффект похудения не от обезвоживания! Чтобы сбросить реально до десятка килограммов, опять же - это индивидуально, нужно посидеть неделю на этой диете, сделать 2 недели перерыва (без обжорства!) и снова повторить. Вот тогда будет эффект и не возвратится вес. Еще раз повторять эти 2 этапа нужно не ранее, чем через полгода. Мой результат: в 35 весила 96 кг. В 40 (после раз трех, наверное) - 73. Этот вес у меня и поныне. Сейчас мне 52. На диетах не сижу.
