LadyBee.Ru - Женский сайт, диеты, Флай Леди
LadyBee.Ru, Леди Пчелка
Форум 
ЖЖ 
Добро пожаловать!Поиск по сайтуПоиск:
РАЗДЕЛЫ
СТАТИСТИКА
НАША КНОПКА
Сайт о доме, Флай Леди Пчелке, FlyLady


Как вывести токсины из организма


Нервозное состояние, ухудшение состояния кожи и волос, головные боли… Такие симптомы никого не радуют, правда? Причин их появления может быть множество, но если ни одной объективной не находится, возможно, дело в другом – а именно в загрязнении вашего организма токсинами? О том, чем опасны токсины, откуда берутся и как от них избавиться – узнайте из этой статьи.

Что такое токсины?

Для начала разберемся, что же такое токсины? Это вредные вещества, которые появляются в нашем организме в основном из-за нездоровой пищи и вредных привычек. Если говорить более подробно, то можно составить целый список тех ситуаций, при которых токсины накапливаются в организме, а это нерациональное питание, отравления, употребление некипяченой воды, курение и алкоголь, чрезмерное употребление косметических средств, наличие в организме гельминтов и др.

Собираясь месяцами и годами в человеческом теле, токсины способны значительно снижать качество нашей жизни – ухудшить иммунитет, вызвать упадок сил, вялость, частую слабость, а также привести к ряду эстетических проблем (дряблая серая кожа, тонкие волосы без блеска, ломкие ногти, аллергические реакции), не говоря уже об общем преждевременном старении организма.

Как избавиться от токсинов?

Выведение токсинов из организма – дело не одного дня. И здесь даже не поможет составление рациона правильного питания, скажем, на месяц – нет, конечно, улучшения вы почувствуете, но как только вернетесь к прежнему образу жизни и питанию, достигнутый результат сведется на нет. Поэтому лучше всего воспринимать новые правила не как нечто временное, а как полезные привычки, которые останутся в вашей жизни навсегда. А какие они – сейчас и узнаем.

Сбалансированное питание. Свежие овощи и фрукты, отруби, квашеная капуста, овсяные хлопья, изюм должны стать частыми гостями на вашем столе. Рыбу и курицу, а также нежирное мясо (от жирного, например, от свинины, лучше вовсе отказаться) отныне не жарьте, а отваривайте или запекайте в духовке. Немного соли, натуральные приправы – низкокалорийное и полезное блюдо готово, и оно ничуть не проигрывает в сравнении с жареным!

Разгрузочный дни раз в неделю. Раз в неделю устройте себе кефирный, овощной или фруктовый день. Этим вы запустите процессы очистки организма.

Больше пейте. Взрослому человеку необходимо выпивать в день не менее 2 литров воды. Причем именно воды, а не чая, кофе или сока. Чтобы не загрязнять свой организм, кофе врачи советуют пить пореже, а если уж очень хочется чая, то лучше ограничиться чашкой зеленого или травяного.

Посещайте баню или сауну. Выведение токсинов из организма будет проходить намного успешнее, если к изменившемуся питанию вы добавите и посещение бани или сауны. Механизм прост: токсины здесь выводятся через поры на коже. Если по состоянию здоровья баня и сауны вам противопоказаны, во время принятия ванны добавьте в нее немного морской соли.

Физическая нагрузка. Не важно, какие виды спорта вам по душе – при любом из них в мышцах образуется молочная кислота, которая собирает и выводит из организма токсины и другие вредные вещества.

Употребляйте препараты-сорбенты. Купить такие препараты можно в любой аптеке. Что они собой представляют? Это вещества, которые связывают вредные вещества, накопившиеся в нашем организме, и выводят их. По сути продукты, содержащие клетчатку (о них упоминалось выше) –тоже сорбенты, но природного происхождения. Их «аптечные» родственники станут хорошими помощниками в начавшейся борьбе с токсинами.



автор: Наталья Орловская

Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
комментариев: 1
просмотров: 4027

  Назад в раздел




Марта, 09.03.2015 19:36:26    QUOTE Ответить
Мне врач из клиники сказал, что сорбентами не стоит увлекаться. Они выводят не только вредные вещества, так и полезные.
Ваше имя:

Открытые тэги:  

Защита от автоматических сообщений:
Символы на картинке:
Защита от автоматических сообщений
Сообщение будет опубликовано только после проверки Модератором

ФОРУМ

25.03.2017 - Неприятности, трудности и грусти....продолжение .
25.03.2017 - Что я сейчас делаю, продолжение.2017.
25.03.2017 - А у нас на столе-5!
25.03.2017 - Добро пожаловать на белорусскую кухню
25.03.2017 - Скромные Люлюшины рецепты
25.03.2017 - Погода за окном (продолжение).
25.03.2017 - Nika7676 - А чем у нас сегодня кормят???
25.03.2017 - 2017-Во саду ли,в огороде...
25.03.2017 - Готовимся к Пасхе (куличи, пасхи и способы крашения яиц)
25.03.2017 - Тесто из хлебопечки (сборник рецептов)

ФОТО РЕЦЕПТ
© 2009-2015, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов запрещена без активной ссылки на "www.saechka.ru"