LadyBee.Ru - Женский сайт, диеты, Флай Леди
LadyBee.Ru, Леди Пчелка
Форум 
ЖЖ 
Добро пожаловать!Поиск по сайтуПоиск:
РАЗДЕЛЫ
СТАТИСТИКА
НАША КНОПКА
Сайт о доме, Флай Леди Пчелке, FlyLady


Сон на здоровье: секреты по выбору одеяла и подушки


Бывало ли такое, что вы просыпаетесь среди ночи от холода, неудобства, болей в спине или шее? Не спешите винить в этом свое здоровье. Скорее всего, вам поможет не поход к врачу, а покупка новых постельных принадлежностей - подушки и одеяла. Чтобы каждую ночь без проблем окунаться в царство Морфея, а просыпаться отдохнувшими, полными сил и энергии, нужно с умом подойти к выбору спальных атрибутов. Как это правильно сделать? Сейчас узнаем.

Выбираем подходящее одеяло

  • Определяемся с размером
    Перед покупкой решите, какой размер одеяла был бы для вас оптимален. Согласно общепринятым нормам, отталкивайтесь от следующих параметров этой постельной принадлежности: 140х205 см (полуторное), 172х205 см (двуспальное) или 200х220 см (евро). Кстати, европейский размер больше других подходит для совместного комфортного сна.
  • Выбираем наполнитель
    «Начинка» одеяла может быть из натуральных и искусственных материалов. К первой группе наполнителей относятся хлопок, пух, шерсть. Искусственным «нутром» будут являться синтепон, холлофайбер, тинсулейт. Вопреки расхожему мнению, синтетические материалы имеют ряд преимуществ перед натуральными наполнителями: легкие, без проблем стираются, сохнут быстро, неаллергенны и отличаются невысокой стоимостью. Натуральные материалы требуют деликатного обращения, в них могут завестись пылевые клещи. Если все же вы являетесь поклонницей всего натурального, обратите внимание на наполнитель из бамбукового волокна: оно не вызывает аллергию, отлично согреет в холода.
  • Как определить теплоту одеяла
    Внимательно изучите этикетку: об уровне теплоты одеяла вам расскажет маркировка, характеризующаяся количеством точек. Итак, одна точка говорит об облегченном одеяле, пригодном для лета; две – перед нами легкий вариант; три – внесезонная модель; четыре – теплое одеяло; пять – очень теплое.

Выбираем подушку для комфортного сна

  1. Мягкая или твердая?
    Подушка должны быть не слишком твердой и вместе с тем достаточно упругой, чтобы могла поддержать голову и шею прикорнувшего на ней.
  2. Размер подушки
    Если ваша обычная поза при пробуждении – подложив руку под щеку, значит, используемая подушка слишком мала для вас. Если проснувшись, вы замечаете, что болит все тело, возможно, она слишком велика. Наиболее удобным размером «взрослой» подушки будут параметры 70х50 см.
  3. Форма подушки
    Классической формой являются квадрат или прямоугольник. Круглые подушки и в форме рулона может и смотрятся оригинальнее, но не обеспечивают должного положения голове и позвоночнику спящего человека.
  4. Какой наполнитель лучше
    «Нутро» подушки может быть натуральным (и представлено пухом, пером, гречневым наполнителем, соломой, шерстью) или искусственным (в виде синтетического волокна, поролона, полистирольных гранул). Если вы имеете склонность к аллергии, лучше выбрать безвредную синтетику.
  5. Рассмотрим «внешность»
    Обратите внимание на ткань подушки – она должна быть плотной, чтобы «начинка» не смогла выбиться наружу со временем. Строчки по всему периметру этой спальной принадлежности должны быть крепкими и узкими. Для определения их прочности можно легонько потянуть швы.
  6. Вспомните, как и на чем спите
    Если ваша любимая поза во сне – на спине, лучше выбрать подушку среднюю по размеру и степени жесткости. Тем, кому привычнее спать на боку, оптимальным вариантом будет высокая жесткая подушка. Для любителей видеть сны лежа на животе лучше отдать предпочтение мягкой компактной подушке. Также при выборе этого аксессуара следует учитывать жесткость матраса: для мягкого подойдет высокая подушка, для жесткого – низкая.

Правильные подушки и одеяло – залог не только хорошего сна, но и отличного самочувствия. Проявите чуточку терпения и приложите немного усилий для грамотной покупки - и тогда качество одной трети жизни, проводимой во сне, непосредственно скажется и на ваших дневных успехах.



автор: Наталья Орловская

Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:

просмотров: 3899

  Назад в раздел




Ваше имя:

Открытые тэги:  

Защита от автоматических сообщений:
Символы на картинке:
Защита от автоматических сообщений
Сообщение будет опубликовано только после проверки Модератором

ФОРУМ

12.12.2017 - В ресторанчике под Palma-ой
12.12.2017 - Добро пожаловать и ко мне :)
12.12.2017 - А у нас на столе-5!
12.12.2017 - Что я сейчас делаю, продолжение , ноябрь 2017.
12.12.2017 - Нарочно не придумаешь
12.12.2017 - Стихи о женщинах!!!!!!!!
12.12.2017 - Строительство коттеджа с нуля
12.12.2017 - Кухонный комбайн
12.12.2017 - Скатерть-самобранка
11.12.2017 - Газон на даче

ФОТО РЕЦЕПТ
© 2009-2015, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов запрещена без активной ссылки на "www.saechka.ru"