LadyBee.Ru - Женский сайт, диеты, Флай Леди
LadyBee.Ru, Леди Пчелка
Форум 
ЖЖ 
Добро пожаловать!Поиск по сайтуПоиск:
РАЗДЕЛЫ
СТАТИСТИКА
НАША КНОПКА
Сайт о доме, Флай Леди Пчелке, FlyLady


Эффективная диета


За 10 дней можно похудеть на 7 кг. При необходимости (если нужно похудеть больше, чем на 7 кг) диету можно повторить, сделав перерыв на 2 недели.
На диете следует принимать пищу каждые 2,5 часа, 6 раз в день: 3 раза нужно употреблять белковую еду и 3 раза - витаминную. К потреблению разрешено небольшое количество соли, но запрещены все приправы и соусы.

Напитки, разрешенные к употреблению:

  • вода
  • чай и кофе без сахара
  • травяные настои в любом количестве

Белковая еда:

  • яйца
  • нежирное мясо
  • рыба
  • обезжиренный творог
  • сыр брынза

Витаминная еда:

  • любые фрукты (кроме бананов и винограда)
  • любые овощи - сырые и вареные (кроме картофеля)

Рыбу и творог нужно употреблять ежедневно, а яйца и мясо - чередовать.

Примерное меню:
8:00 - 100 г творога (белковая еда)
10:30 - 1 грейпфрут (витаминная еда)
13:00 - 200 г отварного мяса (белковая еда)
15:30 - 2 яблока (витаминная еда)
18:00 - 200 г отварной рыбы (белковая еда)
20:30 - 1 апельсин (витаминная еда)

Очень эффективная диета, если следовать строго по меню и не пропускать приемы пищи.




Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:

просмотров: 20233

  Назад в раздел




Ваше имя:

Открытые тэги:  

Защита от автоматических сообщений:
Символы на картинке:
Защита от автоматических сообщений
Сообщение будет опубликовано только после проверки Модератором

ФОРУМ

23.08.2017 - Что я сейчас делаю, продолжение.2017.
23.08.2017 - Погода за окном (продолжение).
23.08.2017 - Лабрадоры и Ко
22.08.2017 - 2017-Во саду ли,в огороде...
22.08.2017 - Бассейн для маленьких
22.08.2017 - "Приятные сюрпризики" или посылка-путешественница
22.08.2017 - Скатерть-самобранка
22.08.2017 - Экспресс - кафе Василисы
22.08.2017 - Глоксиния
22.08.2017 - Шпинат - куда его?

ФОТО РЕЦЕПТ
© 2009-2015, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов запрещена без активной ссылки на "www.saechka.ru"