Диета для любителей молочных продуктов. Диета длится 10 дней, можно сбросить до 6 кг. Однако она относится к экстремальным и быстрым, поэтому рекомендуется принимать витамины.
1-й завтрак: 1 чашка чая или кофе без сахара + 1 небольшой бутерброд с сыром + каша любая на воде (кашу можно заменить вареным яйцом)
2-й завтрак: 2 любых фрукта + 1 творожок или йогурт
Обед: 2 кусочка сыра (по 30 г) + 100-150 г вареного мяса или вареной рыбы (можно приготовить на пару) + тушеные, сырые или вареные овощи
Полдник: 2 фрукта
Ужин: 1 стакан кефира или 1 творожок (йогурт).
Полезные советы худеющим:
- питайтесь маленькими порциями 5 раз в день
- если совсем невмоготу без сладкого, съешьте маленький кусочек горького шоколада
- пейте много воды или зеленого чая.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
28.01.2023 - Скромные Люлюшины рецепты
28.01.2023 - Что я сейчас делаю, Новая Тема, Новый 2023 Год.
28.01.2023 - Худеем?... Или?... (2023)
28.01.2023 - Наши покупки
27.01.2023 - Экспресс - кафе Василисы II
27.01.2023 - "Приготовить просто 2 "
27.01.2023 - Ладога '41
27.01.2023 - Добро пожаловать и ко мне :)
26.01.2023 - Замечтательный огород воплощаем круглый год! 2022
26.01.2023 - Погода за окном ( 2021) 2023 новая тема.