Диета для любителей молочных продуктов. Диета длится 10 дней, можно сбросить до 6 кг. Однако она относится к экстремальным и быстрым, поэтому рекомендуется принимать витамины.
1-й завтрак: 1 чашка чая или кофе без сахара + 1 небольшой бутерброд с сыром + каша любая на воде (кашу можно заменить вареным яйцом)
2-й завтрак: 2 любых фрукта + 1 творожок или йогурт
Обед: 2 кусочка сыра (по 30 г) + 100-150 г вареного мяса или вареной рыбы (можно приготовить на пару) + тушеные, сырые или вареные овощи
Полдник: 2 фрукта
Ужин: 1 стакан кефира или 1 творожок (йогурт).
Полезные советы худеющим:
- питайтесь маленькими порциями 5 раз в день
- если совсем невмоготу без сладкого, съешьте маленький кусочек горького шоколада
- пейте много воды или зеленого чая.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
20.04.2021 - Коронавирус - обсуждение, профилактика, лечение и пр.
20.04.2021 - Шитьё (хвасталки)
20.04.2021 - Глоксиния
20.04.2021 - Добро пожаловать и ко мне :)
19.04.2021 - Покупки на Алиэкспресс (AliExpress): обсуждение, опыт, советы
19.04.2021 - Горячие новости дня
19.04.2021 - Что я сейчас делаю, новая тема , 2021 год.
18.04.2021 - Погода за окном 2021 новая тема.
18.04.2021 - Экспресс - кафе Василисы II
18.04.2021 - Строительство коттеджа с нуля
